Il est souvent dur de surmonter une rupture amoureuse, surtout lorsque c’est l’autre qui s’en va. Si vous êtes dans ce cas, vous vous sentez peut-être désemparée ou vous avez sans doute perdu un peu de votre confiance en vous. Ici, découvrez justement quelques précieux conseils qui vous aideront à aller mieux après une rupture amoureuse.
Extériorisez vos émotions et ouvrez-vous aux autres après votre séparation
L’une des premières choses à faire pour aller mieux après une rupture amoureuse est d’accepter la situation. Même s’il est vrai que ce n’est pas toujours évident, retenez que c’est ce qui vous aidera à mieux extérioriser toutes vos émotions. En effet, une séparation entraîne souvent de la rage ou de la tristesse. Ne les étouffez surtout pas. Pleurez, criez ou mettez-vous en colère, il s’agit d’une étape indispensable si vous souhaitez vite vous remettre de votre rupture.
Une autre manière tout aussi efficace d’extérioriser vos sentiments est d’écrire dans un carnet tout ce que vous ressentez, sans l’envoyer à votre ex. Par ailleurs, vous pouvez également vous confier à un ami ou à un membre de votre famille. Je vous conseille également de ne pas hésiter à vous tourner vers un professionnel si vous en ressentez le besoin. Vous pourriez alors bénéficier de conseils objectifs qui vous aideront à vite surmonter cette mauvaise passe.
Prenez soin de vous
Pour mieux vous sentir après une rupture amoureuse, je vous conseille de prendre soin de vous. Vous l’avez bien mérité. C’est donc le moment idéal de vous acheter quelques beaux vêtements, de vous rendre chez le coiffeur ou de prendre rendez-vous pour des soins de beauté auprès de votre esthéticienne. Tant que vous le pouvez, faites-vous donc plaisir et profitez de ce que la vie a de plus beau à vous offrir. Néanmoins, il faut reconnaître que ce conseil n’est pas toujours facile à appliquer surtout si vous vous sentez au fond du gouffre. Je vous recommande quand même de faire l’effort de le respecter parce qu’en réalité sur le chemin de votre guérison, tout ce que vous ferez pour mieux vous sentir ne pourra qu’être bénéfique pour vous.
Tout en évitant de tomber dans les abus, je vous conseille également de croquer la vie à pleines dents en sortant pour vous amuser. Avec ou sans vos amies, faites-vous belle pour aller voir un film au cinéma, manger un morceau au restaurant ou boire un verre dans un bar. La fin d’une relation amoureuse peut aussi être une excellente raison pour partir en voyage pendant quelques jours ou quelques semaines. Cette période post-rupture peut également être propice pour vous lancer dans une nouvelle activité ou retourner à vos anciennes passions.
Je vous recommande aussi d’opter pour la pratique d’une activité physique. En effet, le sport vous permettra de prendre soin de votre corps, ce sera l’occasion de perdre les quelques kilos que vous avez pris au cours de votre relation ou après votre séparation. Vous augmenterez aussi votre confiance en vous puisqu’il faudra vous fixer des objectifs que vous vous efforcerez par la suite de respecter. Si vous optez par exemple pour du sport en salle, vous pourriez également profiter de l’occasion pour faire de nouvelles rencontres.
Allez de l’avant après une rupture
Votre rupture amoureuse a sans doute marqué la fin de vos projets d’avenir avec votre ex. Pourtant je vous conseille de ne surtout pas vous attarder sur cet aspect de votre séparation. Dites-vous qu’il s’agit plutôt d’un excellent moyen de prendre un nouveau départ et de vous réorganiser. Vous pouvez par exemple réfléchir à un projet qui vous tient à cœur et tout mettre en œuvre pour le réussir. Ce challenge pourrait vous aider à booster votre confiance en vous qui a sûrement été affectée par votre rupture.
En effet, plutôt que de vous jeter dans les bras du premier homme pour panser vos blessures et vous rassurer par exemple sur vos capacités à plaire, je vous recommande de travailler sur vous et sur votre projet. Le réussir vous aidera à vous rendre compte que vous possédez encore de nombreuses qualités qui ne demandent qu’à être exploitées. Décider de repartir de l’avant, c’est aussi éviter d’espionner votre ex, d’essayer de le rendre jaloux ou de vous venger de lui.
Pour mieux vous remettre de votre rupture, je vous conseille également de faire le point sur votre relation. Procéder de la sorte vous sera d’une grande aide pour mieux comprendre votre responsabilité et éviter de commettre les mêmes erreurs. Ainsi, vous vous assurez d’être mieux préparée pour votre prochaine histoire d’amour.
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Je ne peux que le redire, mais une rupture amoureuse est un bouleversement dans notre histoire de vie. Elle blesse notre égo, peut nous amener un sentiment d’échec, elle touche notre estime de nous-même et brise au passage certaines de nos projections futures ainsi que nos habitudes quotidiennes, entre autres.
La rupture est un déclencheur de nombreuses peurs, peurs qui naissent de croyances déjà existantes qui sont révélées et grandies par la rupture, ou de nouvelles peurs qui sont amenées par la perte de plusieurs éléments qui nous semblaient bien connus jusqu’à la rupture.
Quelles sont ces peurs qui augmentent notre bouleversement émotionnel ?
Les peurs qui peuvent être les plus fréquemment retrouvées après une rupture amoureuse :
- Peur de rester seul(e)
- Peur d’avoir perdu son unique occasion d’aimer et d’être aimé(e)
- Peur de ne pas se suffire à soi-même, de se combler sans la relation
- Peur de ne pas être aimable, d’être abandonnable
- Peur de ne plus faire confiance
- Peur de rester dans cet état émotionnel
- Peur de la perte et du manque
Je vous rassure, ces peurs sont là temporairement. Elles existent à travers votre état émotionnel actuel, qui lui-même est temporaire. Et ce moment, ainsi que les émotions, ne sont jamais définitives.
Comment surmonter ses peurs ?
Dévalorisez ces peurs
Ces peurs font grandement partie de l’état émotionnel que l’on traverse après une rupture. La rupture et les émotions ressenties les génèrent, et elles-mêmes accroissent nos émotions, cela semble être un cercle vicieux ! Prendre conscience qu’entrevoir son avenir à ce moment ne sera pas du tout réaliste. Votre vision sera faussée et filtrée par vos émotions. Ne cherchez pas à anticiper tout ce que vous allez vivre à l’avenir pour le moment, et lancez-vous dans de nouveaux projets pour faire naître une nouvelle imagination de votre avenir à travers ceux-ci.
Résolvez vos problématiques une à une, sans chercher à toutes les anticiper, même celles qui ne sont pas encore présentes, sera une manière de vous faire confiance quant à votre capacité de surmonter les choses au moment voulu. Nourrissez la croyance et l’espoir (vrai !) que vous allez aller mieux et donc que vous allez évincer ces peurs une à une.
Rappelez-vous que vous êtes entier/entière, et que vous êtes là pour vous, et que c’est autour de vous que votre vie se fait.
Contrez ces peurs
N’hésitez pas à noter toutes vos peurs sur une feuille, et à leur donner un argumentaire de choix pour les contrer. En effet, nos peurs nous hantent bien souvent car on leur donne une part de pouvoir sans même remettre en question leur véracité. Prenons par exemple la peur de rester seul(e) : Pourquoi resteriez-vous seul ? Est-ce que vous allez vous isoler du monde, vous reclure dans une contrée lointaine où vous n’aurez plus accès à rien ? Allez-vous devenir la pire version de vous, une personne exécrable qui rejette le monde et les autres ? Non ? Alors pourquoi vous resteriez seul(e) ? Vous ne le serez que si vous en preniez la ferme décision et que vous vous appliqueriez fortement à l’être !
Et vous pouvez faire ce travail avec chacune d’entre elles, ne serait-ce que par un argumentaire de choix : “j’ai su surmonter toutes les problématiques que j’ai rencontré jusqu’à aujourd’hui, alors qu’est-ce qui me fait dire que je ne saurais le faire face à de nouvelles problématiques ?”.
De plus, même si nous faisons face par moment à des problématiques dont nous n’avons pas les ressources internes suffisantes pour y faire face, nous avons cette incroyable faculté de se nourrir de ressources externes pour amplifier les nôtre, que ce soit par le soutien de proches, d’aide d’un professionnel, nous grandissons en trouvant en nous et à l’extérieur des ressources supplémentaire.
Vous allez découvrir que derrière vos peurs se cachent tant de contre-argumentations, que vous ferez naître de tout ce que vous pouvez oublier de vous et de la vie, quand vous voilez cela par la tristesse et la souffrance. Mais que ces choses sont toujours là, en vous et hors de vous, prêtent à ce que vous les accueilliez jour après jour.
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